Ip Atlayarak Zayıflama Çizelgesi. Etkili, basit, kolay ve düşük maliyetlidir. İp atlamak kaç kalori yakar?
1 saatinizi ip atlayarak geçirirseniz eğer tam tamına 650 kalori harcıyorsunuz. Günde ip atlayarak 1000 kalori yaktığınız haftada 700 kalori yapar. Kısa sürede çok kalori yakmanızı sağlayan bir egzersiz olduğu için, ip atlayarak zayıflama sürecinizi hızlandırabilirsiniz.
İp atlamanın faydaları ve ip atlama programı
Selülitler gözle görülür bir şekilde kaybolur ve kalça dikleşir. Bir saat ip atlayan bir insan 600 kalorinin üzerinde kalori yakar. Zayıflamaya başlayan kişilerde vücudun sıkılaşması için ip atlamak oldukça pratik olacaktır. Ben az önce spordan geldim ve 11 km yürüdüm 6 aydır cidden büyük faydasını gördüm 22 kilo verdim kış ayında olduğumuz için 1 aylık bir duraklama ve kilo vermeyi yavaşlattı en.