Sirkadiyen Beslenme Pdf Oku. Sirkadiyen ritmi bozmanın bedeli hastalanmaktır. Bu sayede melatonin hormonu başta olmak üzere en verimli şekilde o zaman aralığında salgılanan hormonlarınız.
Indir Title Sirkadiyen Beslenme Pdf Oku, Online Oku
Zamanı kolumuzdaki saatin gösterdiğiyle bir tutarız. Güneşin doğuşundan batışına kadar olan gündüz saatlerinde yemek yiyip güneş battıktan sonra oruç tutarak hiçbir şey yemediğinizde beyniniz ve sindirim sisteminiz evrimsel olarak alışık olduğu döngüye uygun beslenmiş oluyor. Sirkadiyen beslenme, günün saatlerine uygun beslenme ve yaşam şeklini anlatır.
Indir Title Sirkadiyen Beslenme Pdf Oku, Online Oku
Ayşegül çoruhlu tarafından kaleme alınan ve doğan ki̇tap türünde yayınlanan sirkadiyen beslenme pdf indir mek için butonları kullanın. Sirkadiyen ritminizi sağlıklı bir hale getirmek için öncelikle uyku saatlerinizi düzenlemeniz gerekiyor. Sirkadiyen beslenmede ideal yeme aralığı, ilk öğününüzle son öğününüz arasında maksimum 12 saat olması. Çoğumuz genellikle 15 saatlik bir zaman diliminde yer içeriz.